寝たきりを予防する高齢者椅子の選び方《7つのポイント》

充実したシニアライフを送るうえで最も重要なのは、「いかに寝たきりを防ぐか」 です。
そのために欠かせないのが、毎日の生活の中心となる “椅子の選び方” です。

ここでは、
「高齢者にとって良い椅子とは何か？」
「どのような基準で選べばよいのか？」
専門的な視点からわかりやすく解説します。

1. 楽に座れる椅子

椅子のクッションは 柔らかすぎると沈んで立ち上がりにくく、硬すぎるとお尻が痛くなる という難しさがあります。

通常の椅子は座裏が板構造のため体圧分散が十分に行えず、長時間座ると尾骨まわりが痛くなりがちです。

マイスター・ファニチャーの椅子は、福祉先進国・ノルウェーの専用モールドウレタンを使用し、
「硬いのに痛くない」「長時間でも体圧が分散される」
という理想的な座り心地を実現しています。

2. 立ち座りが安全にできる椅子

パーキンソン病など疾患のある高齢者は、立ち座りで転倒リスクが高まります。

安全な立ち座りのためには以下が重要です：

• しっかり握れる太さの肘

• 体を前に移動しやすい平らな肘上面

• 立ち上がり動作中も安定して握れる形状

これらを満たす椅子を選ぶことで、転倒リスクを大きく軽減できます。

3. 生活や身体の変化に対応できる椅子

寿命100年時代、10年後の体の状態は予測できません。
固定角度の椅子では、将来の身体変化に対応しきれない場合があります。

理想は、

• リクライニング機能（呼吸が楽になる角度を作れる）

• ティルト機能（姿勢が崩れても滑り落ちにくく安全）

この2つの機能を搭載した椅子は、将来的にも安心して使用できます。

4. 高齢者の体形に合う椅子

どれほど優れた椅子でも、座面高や奥行が合わなければ快適には座れません。

• 座面高：脚を適切にカットして調整

• 座面奥行：深すぎると膝裏が圧迫され血行不良の原因に

画一的な椅子よりも、体形に合わせて調整できる椅子 の方が、高齢期には断然おすすめです。

5. 洗濯できる椅子布

高齢になると、どうしても食べこぼしや失禁が増えます。

北欧では、
「自分で洗えて自分で解決できること」が
高齢者の自信と尊厳を守るバリアフリーとされています。

カバーが洗える椅子は、

• 精神的負担の軽減

• 衛生面の安心

• 自立心の維持
  につながります。

6. 立ち座りがスムーズな背・座の角度

座の傾斜がきつい、またはクッションが柔らかいと、身体が沈み込んで立ち上がれなくなります。

高齢者に適した椅子角度は、

• 上体を起こしやすい背角度

• 沈み込みすぎない座面角度

立ち座りがスムーズになると下肢筋力の維持にもつながり、結果的に健康寿命の延伸に寄与します。

7. むくみ・しびれ防止にオットマンを活用

運動量が減ると、ふくらはぎの筋ポンプ作用が弱まり、足のむくみやしびれが起こりやすくなります。

ハイバックチェアには オットマン（足置き台） を併用し、血流を改善しましょう。

〈オットマンを使った簡単ストレッチ〉

※各10回程度

• 足首ストレッチ
  つま先を手前に引く → 前に押す

• 足指ストレッチ
  じゃんけんのように指を握る → 開く

• 左右ストレッチ
  足を左右にゆっくり振る

これらはむくみ・血流改善に効果的です。

最後に

一人暮らしでも “自分の居場所となる椅子” があれば、安心して生活できます。
寝たきりを防ぎ、健康寿命をのばすためには、適切な椅子選びがとても重要です。

マイスター・ファニチャーの椅子は、
高齢者の寝たきり予防を目的に専門的視点から開発されています。

興味がございましたら、以下のページをご覧ください。

健康寿命を維持する【マルチチェア／多機能椅子】の特長はこちら ⇒

施設へ移る予定がある方は、早めにご自身に合った椅子を購入して慣れておくと安心です。
新しい環境でも“自分の椅子”があることで、心が落ち着きます。